砂糖は総エネルギーの5%未満にしましょう。
世界保健機構(WHO、2017年)は 果物、牛乳、野菜、
に含まれる糖分を除き、糖分の最大摂取量を総エネルギ摂取量の10%未満できれば5%未満にすることを推奨しています。
女性:1400~2000kcal➡35~50g/18~25g
男性:2000~2400kcal➡50~60g/25~30g
例えば シナモンロール46.9g
コーヒーフラペチーノ41.9g
いろいろ調べてみてね
TEL.045-584-1845
神奈川県横浜市鶴見区東寺尾中台21-9
院長:東野あさみ
世界保健機構(WHO、2017年)は 果物、牛乳、野菜、
に含まれる糖分を除き、糖分の最大摂取量を総エネルギ摂取量の10%未満できれば5%未満にすることを推奨しています。
女性:1400~2000kcal➡35~50g/18~25g
男性:2000~2400kcal➡50~60g/25~30g
例えば シナモンロール46.9g
コーヒーフラペチーノ41.9g
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